Het is niet noodzakelijk te baden in een bad op een volle maag. Dit zal enige zwakte en malaise. Honger - is niet de beste voorwaarde voor het paar, zoals zal rush naar de tafel en zal niet ontspannen. Beter eten voor 1, 5 uur of tot het bad via dezelfde daarna.
Een bezoek aan het stoombad - het is altijd zweten, zodat het lichaam niet verloren hebben, toch vocht nodig heeft en tegelijkertijd eenvoudig te zweten, het is het waard om vitamine drankjes verzadigen van tevoren.
Het is moeilijk om een bad te stellen zonder een bezem, bij de voorbereiding van die heeft zijn eigen eigenaardigheden. Bezem droog zijn voor gebruik, weken in koud water. Zo spanden hij hun bladeren en het verwerven van smaak. En aan de voorzijde van de stoom goed blussen met warm water. Vers genoeg om een bezem onder koud water te schudden en genieten in het stoombad op de bovenste plank.
Voordat het stoombad is het niet waard om te wassen met water en zeep. Zonder de natuurlijke beschermende vet huid is meer blootgesteld aan hete stoom. Deze procedure is het beter om uit te stellen tot het laatste bezoek aan het stoombad. Echter, als je gewoon staan in de douche een paar minuten, kan je helpen jezelf te verbeteren zweten. Voordat u naar het stoombad moet droog worden afgeveegd, omdat vocht voorkomt zweten.
Om oververhitting in het stoombad te vermijden, een hoofd is het beter om een vilten of wollen muts en handschoenen te dragen voor de handen om te koken, om ze te beschermen tegen brandwonden stoom tijdens het bijten bezem.
Voor gelijkmatige belasting paar is beter gepositioneerd in een horizontale positie en starten vanaf de onderste plank, geleidelijk wennen aan het paar.
De eerste benadering is noodzakelijk om op korte termijn te doen en zonder een bezem om uw huid de tijd napar geven en onthullen de poriën. Met een bezem kunt baden in de tweede en latere bezoeken. Veel beter als het doet de andere persoon. Dus je kunt goed proparit lichaam en houd uw energie.
Stoom bezem moeten consequent zijn. Eerste, inhalen stoom en alleen dan, na licht raakt een bezem aan de huid, kan bijten bewegingen van de romp, en dan de armen en benen zweven.
Na het paar moet een koele douche of een duik in het zwembad en een paar minuten om te ontspannen te nemen.
Stoom kan 2-4 maal bezocht afhankelijk van de gezondheidstoestand. Voordat het laatste bezoek aan het stoombad te wassen met zeep en opolosnuvshis voor een paar seconden te gaan in het stoombad (zonder bezem). Dan weer, afspoelen onder koele douche. Het temperatuurverschil is erg handig voor de bloedvaten en de huid.
Tussen gesprekken in een stoombad, kun je wat sap, fruit dranken, water drinken, maar in kleine hoeveelheden, om niet aan de nieren overbelasten. Belangrijkste vochtinname moeten zijn na een bad.
Regelmatige bezoeken aan de sauna (minstens 1 keer per week), versterkt de bloedvaten, verhoogt het uithoudingsvermogen, hem te ontlasten van opgehoopte gifstoffen. Een bezoek aan jongens moeten een gevoel van opluchting en lichte zwakte te brengen door het hele lichaam. Als na een bad er onaangename gewaarwordingen gemiddelde verblijftijd in het stoombad was te lang.
Opgemerkt zij dat het stoombad uitsluitend bij afwezigheid van contra-indicaties, zoals kan zijn: koorts, epilepsie, nierstenen, hoge bloeddruk, kanker.