Om chronisch vermoeidheidssyndroom winnen, in de eerste plaats nodig hebt om je lichaam te geven een rust. 8-10 uur van een goede nachtrust helpt het zenuwstelsel om weer normaal te komen, en soms is dit niet genoeg.
Beter om 2 dagen te gebruiken off voor een reis buiten de stad om wat frisse lucht te krijgen, en helemaal vergeten over alledaagse zaken. Mobiele telefoon uitvoeren, is het wenselijk om dit te deactiveren niets doet werken.
We moeten leren om goed te ontspannen tijdens de rest van de workflow moet worden vergeten. Een belangrijke rol bij het handhaven van het lichaam in vorm speelt een complex voeding, waarbij moeten verse groenten en fruit bevatten. Moderne voedingssupplementen is beter niet te eten, maar de loop van vitamine B-complex zal niet overbodig zijn.
Nuttig bij chronische vermoeidheid nemen verkwikkende middelen - zoals tinctuur van echinacea, ginseng en citroengras. Als chronisch vermoeidheidssyndroom wordt vergezeld door slapeloosheid, is het raadzaam om geld te nemen, kalmerende het zenuwstelsel, bijvoorbeeld, linden bloemen, motherwort of valeriaan. 8-10 druppels korvalola verdund in 50 ml kokend water met een kleine hoeveelheid honing, genomen in de nacht, een gunstig effect op het zenuwstelsel, en 3 dagen later u vergeten slapeloosheid.
We moeten in gedachten houden dat elke ziekte is gemakkelijker te voorkomen dan om een lange tijd te behandelen, dus bij de eerste tekenen van vermoeidheid, die worden herhaald voor een maand, moet u een uitgebreide behandeling te beginnen. Zwembad, fitness club, of gewoon uit te lopen van de stad op het bos ontspant het zenuwstelsel en helpen omgaan met vermoeidheid.
Om volledig te overwinnen chronisch vermoeidheidssyndroom, moet je leren om te genieten van en naar het werk, en van de rest. Harmonieuze verdeling van tijd voor actieve creatieve werk en voldoende rust helpt het lichaam om altijd in vorm. Positieve emoties kunnen helpen omgaan met stressvolle situaties en fit te blijven en gezond.