Normale bloedcirculatie is onmogelijk zonder fysieke activiteit. De eenvoudigste en meest toegankelijke type belasting normaal lopen. Lopen moet worden gegeven ten minste een half uur per dag. Goede zwemmen verbetert de bloedcirculatie, die heeft ook een algemeen versterkend effect op het lichaam. Swimming wenselijk te nemen aan twee keer per week gedurende 45 minuten. Thuis kunt u een dergelijke eenvoudige oefeningen om de bloedsomloop te verbeteren als "fiets" doen, de roterende beweging van de voeten en handen, tillen op sokken, compressie en unclamping de vingers en tenen, enz.
Gezonde levensstijl
Overeten, roken en drinken is zeer slecht voor de staat van het cardiovasculaire systeem. Daarom, om de bloedcirculatie te verbeteren is het noodzakelijk om uw gewicht te normaliseren, geven de alcohol en sigaretten. Het is raadzaam om alleen gezond voedsel te gebruiken: volle granen, verse groenten en fruit, zuivelproducten. Aanwezig in de voeding van vlees, gevogelte en vis, maar alleen in de vorm van een gekookt of gebakken zijn. Snoep moet worden vervangen door natuurlijke honing en gedroogde vruchten. Boter en bladerdeeg, worstjes, vlees, vette bouillon, allerlei ingeblikt voedsel, evenals een sterke thee en koffie geheel dienen te worden geëlimineerd.
Water Behandelingen
Uitstekend middel om bij te dragen aan de verbetering van de bloedcirculatie, is een douche. Procedure moeten beginnen met warm water. Wanneer het lichaam opwarmt, moet de huid harde spons wrijven. Dan moet je wat tijd nodig hebt onder koud water te staan. Douches kan ook meerdere malen afwisselend warm en koud water worden genomen. In aanvulling op het contrast douche verbetert procedures circulatie water is stijgende in het bad en de sauna.