Ten eerste kan het weekend vasten dag worden gedaan om het lichaam te ontdoen van gifstoffen. Op deze dag kunt u alleen drinken kefir en eet een paar plakjes van groene appel. Er zijn vele andere opties voor de behandeling van dagen, kunt u een van hen te gebruiken, als er geen contra-indicaties voor de gezondheid.
Na vasten dag is nuttig om een dieet te beginnen. Laat het dieet zal niet al te moeilijk voor het lichaam, bijvoorbeeld, zal het goed zijn als je opgeven gebakken, zetmeelrijke voedingsmiddelen, vette en kruidig. Evenwichtige en regelmatige - voedsel moet correct, nuttig, en voedsel.
Om de toon van het hele lichaam te handhaven worden betrokken bij fysieke oefeningen. Aerobics bespaart niet alleen op de slecht humeur, maar ook helpt om snel breng jezelf en je lichaam terug naar normaal. De meer moderne sportverenigingen bieden een enorme keuze voor haar klanten: fitball, pilates, yoga, Callanetics, step aerobics, dansen.
Veel plezier en zal voordelen voor het lichaam feetball uur durende sessie of step aerobics te brengen voor een verkwikkende, ritmische muziek. Fitball (aerobics bal) - een relatief nieuwe gebied van fitness. Tijdens de oefeningen met de bal uitgewerkt buikspieren, verbetert de coördinatie, stimuleert de interne organen. Het lichaam wordt hardier lichaam geleidelijk verkrijgt flexibiliteit, genade.
Uitstekende stress en nerveuze vermoeidheid yogalessen, Callanetics, Pilates. Deze gebieden van fitness ontworpen om te werken met de luchtwegen.
Take care en uiterlijk. Een bezoek aan de kapper, maak een nieuwe trendy kapsel of haarkleur refresh. Om haar zag er perfect, verwennen ze een paar keer in de week vóór het wassen hydraterend masker.
Hetzelfde geldt voor de persoon. Er zijn tal van folk remedies die niet alleen de huid te vernieuwen, maar ook om fijne rimpels glad, geeft een persoon de frisheid en uitstraling.