U kunt vaak horen dat het meer vermoeid tijdens de dag mensen, hoe sterker hij zal slapen. Maar het is niet zo, want in de aangeslagen toestand na een dag hard kan moeilijk zijn om in slaap te vallen. Zorg ervoor dat u het naar bed gaan om te ontspannen en tot rust komen, staken hun activiteit. Overbekrachtiging - de vijand van een goede nachtrust.
Er is ook de bewering dat ouderen minder slapen en vroeg opstaan, omdat ze minder tijd om te slapen. Weet dat dit een andere mythe, omdat ze nodig hebben om zo veel als elke volwassen persoon slapen, 7-9 uur, het is gewoon niet gemakkelijk om te slapen, en comorbiditeit zijn niet bevorderlijk voor het verbeteren van de kwaliteit van de slaap. Maar kinderen moeten langer slapen dan volwassenen, ongeveer tien uur per dag. Ondertussen, een volwassene van het leven voor goed en soms ontbreekt zes uur per dag slapen. En, in gedachten houden dat de slaap een korte tijd ten minste zes of acht uur niet nodig, en een keer. De enige manier waarop je lichaam kan herstellen.
Werken TV of zelfs slechte verlichting schade rustgevende slaap.
Maar praten over het feit dat mensen die werkzaam zijn in ploegendienst 's nachts, niet over een goede nachtrust's - gewoon praten. Het menselijk lichaam zich aanpast aan de specifieke wijze van slapen en waken. Daarom, als deze mensen rust dag en nacht, maar moeten acht uur, ze zijn ruim voldoende voor de werking van slaap het lichaam. Het belangrijkste ding - naar bed gaan op hetzelfde moment.
Snurken, die optreedt tijdens de slaap, wordt een signaal, roept vragen op over hun gezondheid en een medisch onderzoek ondergaan. Heldhaftige snurken, natuurlijk, niet een teken van goede gezondheid.
Wist u dat de slaap bestaat uit langzame en snelle fasen? En het was tijdens de langzame fase van de slaap bij mensen optreedt snurken.
Zonder slaap mensen niet kunnen bestaan. Er is bewijs dat het grootste aantal dagen dat mensen kon houden zonder slaap - is achttien dagen. Op dit moment, voelde hij slecht. Niet tevergeefs zijn van mening dat een goede nachtrust - een belofte van een goede gezondheid.