Het gebruik van natrium aan het menselijk lichaam is groot. Het beïnvloedt de weefsels en organen als een afzonderlijk element of in combinatie met andere stoffen. Bijvoorbeeld, chloor gecombineerd met natrium voorkomt lekken van bloedvaten. Bovendien bevordert natrium stofoverdracht naar de cellen verantwoordelijk voor de conditie signalen zenuw en spiercontracties en verwijdt de bloedvaten.
Natrium wordt niet geproduceerd door het lichaam zelf, en dus het komt van externe bronnen. Natrium dan snel weg met gewassen, dus voor zijn toelating moeten degenen die een actief leven leiden, met name sporters volgen. Een bekende bron van natrium - zout. In één theelepel zout bevat ongeveer 2 gram van het element. Daarnaast is de natrium in zeezout, sojasaus, augurken, bouillon, zout vlees. Wat zeezout, moet de voorkeur worden gegeven aan de gezuiverde aangezien het geen water vasthouden in het lichaam.
Natrium is ook aanwezig in harde kaas, eieren, vlees, melk. In kleine hoeveelheden is ook vervat in zeewier, schelpdieren, bieten, wortelen, selderij, en mineraalwater.
Het handhaven van het niveau van natrium in het lichaam is afhankelijk van de nierfunctie. Als ze soepel te werken, in principe, een gebrek of teveel aan natrium mag niet worden. De behoefte aan natrium kan optreden wanneer overmatige transpiratie bijvoorbeeld warmte, aanzienlijk verlies van vloeistof (met braken of diarree).
Een teveel aan natrium komt voor bij mensen bij wie de nieren werken verstoord. Bovendien kan ophopen bij patiënten met hoge bloeddruk, diabetes, neurosen. In dit geval, mensen soms er verhoogde prikkelbaarheid en activiteit, alsmede het gevoel van dorst, frequent urineren, veel zweten.
Om een teveel aan natrium in het lichaam voorkomen, moet eraan worden herinnerd dat de dagelijkse vraag naar is 1 gram voor een volwassene. Voor atleten die significante fysieke activiteit te ervaren, kan de hoeveelheid natrium geconsumeerd worden verhoogd tot 2-3 gram. Baby's moeten 0-3 gram per dag lid.
Een teveel aan natrium in het lichaam brengt hem aanzienlijke schade. Omdat zout verhoogt de belasting van het hart, nieren, lever. Daarom moeten de mensen die lijden aan ziekten van deze organen het gebruik van natrium beperken. Natriumchloride, die vervolgens wordt gevormd boven de behoeften van het organisme in de uitvoer, zoals openingen uit cellen andere belangrijke stoffen.