In de categorie Gezondheid: teken bos, hoe om te gaan met bos mijt
Acclimatisatie - Een aanpassing van het organisme voor de geografische mobiliteit (in het bijzonder - klimatologische) omstandigheden. Bijvoorbeeld, als je van noord naar zuid, van vochtige tot droge klimaat. Uiteraard het eerst het lichaam zal aanpassen aan de nieuwe omgeving. En het gaat niet alleen over de wereldwijde beweging, maar een gewone vakantie.
Wat zijn de belangrijksteSymptomen van acclimatisatie? Zwakte, lethargie, hoofdpijn, duizeligheid, slaapstoornissen. Temperatuur kan verhoogd worden en keelpijn, dus soms verward met acclimatisatie verkoudheid. Minder waarschijnlijk worden waargenomen schendingen van het maag-darmkanaal: buikpijn, misselijkheid, braken, maagklachten. Dus niet alleen het lichaam reageert op een verandering van klimatologische omstandigheden, maar ook ongebruikelijk voor het voedsel of water.
GewoonlijkSymptomen van acclimatisatie op de tweede of derde dag na zijn aankomst en kan van twee dagen tot een week. Hoe lang wilacclimatisatie hangt af van vele factoren. Ten eerste door de leeftijd. Men gelooft dat de moeilijkste gebeurtacclimatisatie in kinderen en ouderen. Volgens kinderartsen, het verwijderen van kinderen tot 3 jaar in het land, waar het klimaat is zeer verschillend van die waarin het kind is geboren en woont, nogal riskant.
Klimaatverandering kan een negatieve invloed hebben op de gezondheid van uw baby.Acclimatisatie in kinderen oudere treedt ook scherper en langer dan bij volwassenen. Daarom leest u de kenmerken van het land waar zijn van plan om op vakantie gaan, en wegen de "voors" en "tegens". Zo moeten kinderen niet naar plaatsen in de tijd, wanneer de temperatuur bereikt 40-50 graden (bijvoorbeeld in Egypte in de zomer). Als het kind ademhalingsproblemen, zal het moeilijk zijn om in de hete vochtige plaatsen. Ten tweede, de duur van de acclimatisering hangt af van de gezondheid van de mens. Hoe meer chronische ziekten, met name het proces onvoorspelbaaracclimatisatie. Tot slot speelt de rol van de individuele kenmerken van het organisme.
Om teacclimatisatie opgetreden minder pijnlijk genoeg om een paar eenvoudige regels in acht te nemen.
Op vakantie, probeer dan zoveel mogelijk om de dag te respecteren: naar bed gaan en opstaan op hetzelfde moment. De verleiding om te slapen uit, om zo te zeggen, "in reserve" is geweldig, maar de gezondheidswinst het zal niet werken. Het is vooral belangrijk therapietrouw, als je naar een land met een andere tijdzone. Probeer niet meteen weer op te bouwen modus voor één dag, aan te passen aan nieuwe omstandigheden geleidelijk. Het is wenselijk voor de feestdagen, verschuiven schema heffen en voor het slapen gaan voor een half uur per dag voor een week. Dan wennen aan de nieuwe tijd op vakantie zal plaatsvinden bijna ongemerkt te nemen.
In het algemeen moet de voorbereiding vrijkomen ten minste 7-10 dagen beginnen voor vertrek. Proberen om de oefening te beperken, voldoende rust, wennen aan de verkoop van dagelijkse routine. Als het weer het toelaat, zal het nuttig zijn om op korte termijn te zonnebaden te nemen. Ze zullen de huid voor de zon vakantie voor te bereiden.
Dieet - een ander belangrijk ding om teacclimatisatie verzuimd om serieus te bederven uw vakantie. Probeer regelmatig te eten op hetzelfde moment. Leun niet op exotisch voedsel. Het is duidelijk dat als je naar het hotel, waar alles is inbegrepen en Zweeds (meer precies, Turkse of Egyptische) tafel zodat wenkt zijn beschikbaarheid, zelfbeheersing is moeilijk. Echter, als je niet wilt dat de rest van de vakantie door te brengen, lijden maagproblemen, herinneren, gematigdheid en zelfbeheersing weer! Probeer om de maximale dieet bestond uit fruit en groenten, en de minimum - vlees en gebak. Speciale aandacht besteden aan het water - het vaak wordt het een oorzaak van gastro-intestinale aandoeningen. In geen geval geen water uit de kraan drinken! Koop minerale of mineraalwater.
Gaat u op vakantie met hun kinderen, over hun reacties opklimaatverandering moeten denken op voorhand. Aangezien het procesacclimatisatie in kinderen vrij lang, is het het beste om te gaan op vakantie is niet minder dan een maand. Acclimatisatie duurt 7-10 dagen voor de rest van de tijd wordt onvergetelijk. Beginnen met de voorbereiding voor de rest van de maand voorafgaand aan vertrek: geef uw kind vitaminen, hebben ze een positief effect op het immuunsysteem en helpen het gemakkelijker om de klimaatverandering te dragen. Geen kwaad zal worden raadpleging van een kinderarts.
Soms, bij thuiskomst, het omgekeerde proces -reacclimatization. Het lichaam, dat reeds herschikt onder nieuwe omstandigheden opnieuw moeten aanpassen aan de bekende. Meestal gaat snel en pijnloos reacclimatization. Echter, probeer dan de eerste week na de vakantie is niet te haasten om geleidelijk te werken met het hoofd, terug in het personeelsbestand spoor. Vrouwen tijdschrift JustLady wens u allen een geslaagde zomervakantie en makkelijk acclimatiseren!
Elena Yarkova
Vrouwen tijdschrift JustLady