Vaak eten we wat eerst in het oog springt. Als het openen van de koelkast, je blik rusten tegen een fles "mineraalwater" of schotel met groenten, bent u gebonden hen de voorkeur aan geven. Haal ze uit de tafel van de gebruikelijke verleidingen: koekjes, snoep, gebak, en een ereplaats gehesen schotel met wortelen en selderij. In de koelkast op ooghoogte gezet mineraalwater en magere yoghurt.
2. Op het werk, niet veinzen!
Als uw bureaublad in het kantoor in de voorkant van je is een vaas met snoep voor de klanten, laat het zijn ondoorzichtig. Wetenschappers hebben een interessant experiment: de secretaris, in het gezichtsveld is voortdurend "dreigende" glas snoep, eet drie keer meer snoep dan degenen die zitten naast porselein schepen. Gedurende het jaar voegt een duidelijke vaas een paar extra kilo's.
3. Gemak - sleutel consumptie.
Handiger dan voedsel, hoe waarschijnlijker het rekken. Stel je de vorm en grootte van chips, snoep en gesuikerde noten niet toevallig gekozen - dit zijn kleine stukjes van zichzelf te "vragen" in de mond. Daarom, wanneer u een prominente plaats wortelen, komkommers en selderij uploaden, vooraf was ze en snijd ze in kleine stukjes schattig - zodat je meer eten.
4. Gebruik de "bewijs". Niet verwijderen
Als geleerde professor, mensen de neiging om veel te eten als je ziet niet veel gegeten. Dus op het volgende experiment "experimenteel" at veel meer kippenvleugels als de beenderen der onmiddellijk verwijderd. En wie waren ze voor mijn ogen onwillekeurig vast vele extra calorieën. Een andere naam voor deze psychologische truc - "fenomeen bodemloze platen": een kom soep, die steeds weer wordt geheim gehouden voor de consument door middel van een buis gevuld met een tafelkleed, de proefpersonen aten veel meer dan de gebruikelijke gerecht.
5. Vertrouw op je ogen, niet je maag.
Omdat de maag wordt "liegen" over het aantal verbruikte calorieën, is om hun eigen ogen te vertrouwen. Wat ziet er meer solide gedeelte, hoe sneller je zal worden gevuld. Daarom is het vloeibare voedingsmiddel zo handig: een vloeistof die het bevat, geeft niet alleen het uiterlijk van "bulk food", maar ook een signaal verzadiging op het moment dat iemand echt honger.