Alternate granen en eten ze niet geplet (behalve haver, is het handig juist vanwege de versnippering van haver, verbetert de lever). Probeer exclusief menu geslepen rijst, het bevat zetmeel in overvloed. Echter, als je wilt om zich te ontdoen van het zetmeel in de rijst, maar houd het voor ongeveer een uur onder een stroom van koud water. Zeer nuttig boekweit. Het toont het lichaam van schadelijke stoffen, toxines, en bovendien gemakkelijk te verteren.
Vergeet niet over de groenten en fruit. Fijn als elke dag zul je in staat om verse kruiden en salade bladeren gebruiken. Besteed aandacht aan de kool (vers, gebeitst, gekookt). Het zit vol met vezels en vitamine C, het ontgift en helpt om de spijsvertering te verbeteren.
De perfecte remedie voor het zenuwstelsel - wortelen, bron van vitamine A en C. Effectieve Vitaminen - het sap van wortelen, appels en bieten. Wees niet lui en kook het zo vaak als mogelijk. Laat de knoflook en uien niet te negeren, ze bevatten vluchtige, te beschermen tegen ziekteverwekkers.
Om een goed gevoel, zeker om hun dieet aan te vullen met vis. Het is veel minder vet dan vlees en gevogelte. Eiwitten dat er hoge kwaliteit. Deze eiwitten zijn nodig voor een normale leverfunctie. Vooral nuttig middelgrote vis, gekookt of gebakken. En, natuurlijk, een opslagplaats van vitamines en mineralen, een bron van energie en energie - zeevruchten.