Hier is een lijst van 10 voedingsmiddelen die niet onderdoen voor zijn nut en bosbessen zal variatie te brengen aan uw dieet zijn.
Groene erwten
Rijk aan vitamine C, E en K, en kalium, fosfor en ijzer. Bevat weinig calorieën. Geeft het overtollige vocht uit het lichaam en door het weefsel - komt al snel een gevoel van verzadiging. Het wordt aanbevolen om te gebruiken als garnering.
Radijs
Rijk aan vitamine C, die helpt om het immuunsysteem te versterken. Helpt de huid behoudt zijn stevigheid en elasticiteit. Heldere kleuren op de plaat, volgens voedingsdeskundigen, te helpen om te gaan met depressie en lage stemming dat je eens zult zijn, is het van belang in de winter. Vooral goed radijs in salades met zure room.
Kool
Bevat vitamine C en veel vezels. Voor de verwerking van kool lichaam verbruikt veel energie, dus het heet negatieve calorie-product. Beschrijf kort de culinaire waarde van kool is gewoon onmogelijk! Vanaf het u kunt bereiden soepen, soepen, stoofschotels, hamburgers, salades en vele andere gerechten. Kool is nuttig zowel vers en gekookt.
Courgette
Rijk aan vitamine C en K, vezels en stoffen die helpen bij het verwijderen van het lichaam van stofwisselingsproducten en vergiften. Hebben diuretische eigenschappen en de elasticiteit van de huid te behouden. In pubs calorieën zijn opgenomen in kleine doses: 100 gram courgette - slechts 20 calorieën. Het ideale product voor de voeding. U kunt eten en als een zelfstandig product of in combinatie met andere groenten.
Bloedsinaasappelen
Net als alle andere citrusvruchten, sinaasappelen zijn rijk aan vitamine C. Ook, zoals met radijs - heldere kleuren verbannen uw slecht humeur. Voeg de partjes sinaasappel met vis of vlees gerechten en een beetje vers sap aan salades, en je tafel zal niet alleen mooi, maar ook nuttig.
Rabarber
Helaas, dit product - niet een frequente "gast" van onze tafel, maar tevergeefs. Het is rijk aan vitamine C en calcium, die zo goed voor de botten en tanden. Kunt eten honing of suiker, zure room en noten, maar je kunt de rabarber gelei koken.
Artisjok
Rijk aan foliumzuur en vitamine C, is uiterst nuttig voor levercellen, verwijdert gifstoffen uit het lichaam, een diuretisch effect. Artisjokken kunnen worden toegevoegd aan soepen, stoofschotels en vleesgerechten.
Cranberry
Gewoon een opslagplaats van vitamines en mineralen! Gebruikt in levensmiddelen en in blik vorm, en vers. Natuurlijk, verse bessen zijn veel gezonder. Kan worden toegevoegd aan salades, vlees gerechten, gebak, fruit.
Persimmon
Rijk aan vitamine C, vezels, kalium, magnesium, calcium en caroteen. Persimmon is nuttig voor het hart, de bloedvaten en de ogen. En dit is een natuurlijke vechter tegen kanker. Gegeten als zodanig of kunnen worden toegevoegd aan gebakken goederen, vruchtendranken, cocktails, etc.
Kastanjes
Vind deze noten in onze markten kan alleen van oktober tot december. Ze zijn rijk aan eiwitten en vetzuren, gunstig voor de hersenen, hart en zenuwstelsel. Perfect geschikt voor salades en stoverij.
Al deze producten zijn rijk aan vitaminen en sporenelementen gunstig voor uw gezondheid. Als een voeding van ten minste enkele van hen - het lichaam wordt achtergelaten zonder winter vitamine ondersteuning.