Wijn bevat polyfenolen, die de stemming te verbeteren. Dat is de reden waarom na een glas drinken voelde een golf van kracht en een gevoel van vrede. Maar drinken in grote hoeveelheden uiterst ongewenst, anders is er verslavend en als gevolg van alcoholisme. Van drankjes worden ook aanbevolen voor gebruik in onbeperkte hoeveelheden groene thee in tijden van stress of depressie.
Vaak in een slecht humeur tijdens een wens om een reep chocolade, dat is heel verantwoord eten. Cacao bevat natuurlijke anti-depressivum - fenylethylamine, die snel wordt geabsorbeerd door het lichaam en zodoende de stemming. Ook de acties heeft en chocolade-ijs.
Greens rijk aan aminozuren, die helpen om depressie te overwinnen en zich te ontdoen van stress. Van groentegewassen tijdens de slechte stemming wordt aanbevolen om groene bonen en broccoli - ze bevatten foliumzuur, die de productie van serotonine stimuleert.
Melk en kip bevatten het aminozuur tryptofaan. Wanneer het lichaam tryptofaan wordt omgezet in serotonine - het hormoon van geluk. Als je niet graag om melk te drinken, te eten yoghurt, kwark, of om zich te ontdoen van stress krijgen.
Vette vis en andere zeevruchten te helpen zich te ontdoen van zelfs een langdurige en zeer ernstige depressie. Ze bevatten omega-3 vetzuren, die serotonine en verzadigde organisme verhogen. Ook in makreel, zalm, forel en andere vissoorten hebben vitamine B12, het normaliseren van het zenuwstelsel.
Eet gezond voedsel van plantaardige en dierlijke oorsprong, en dan de stress laat je. Je kan niet met zekerheid zeggen dat om te gaan met een depressie zal helpen sommige van deze producten, omdat alle individueel. Geniet van het leven en heerlijk!