Afgezaagde kilometer
Elke gymles op mijn school eindigde op dezelfde manier: onze leraar aangekondigd plezier spottende ons over de laatste 5 ronden lopen, die in ons geval is 1 kilometer marteling. Onder ontevreden brom klasgenoten we met moeite het bewegen van de benen, getrokken op de loopband de school stadion. Units bereikt weggezet. Velen ook openlijk sleutelen: wie te voet was, ondanks de leraar controle, die net vandoor 2-3 gamma, en trok zich terug uit de lichamelijke opvoeding. Wat is er aan de hand? Waarom is een eenvoudige warming-up run is een algemene ontevredenheid? In feite, zelfs een ongetraind persoon is in staat om de gewenste afstand lopen, die mij en mijn klasgenoten niet kon overwinnen. Natuurlijk, het is niet alleen dat we werden gedwongen te vluchten. Het probleem is dat er niets saaier dan alleen doelloos run. Er was geen geur of de geest van rivaliteit, geen leuk spel dat is geweldig motiveren elke volwassene, om niets van de kinderen zeggen. Start gewoon. Het is niet bekend waar en waarom!
Het is nog maar slechts 2 jaar na het einde van mijn FizKult-runs, en nu heb ik mezelf de wens geuit om te draaien in de ochtenden. De eerste 2 ronden gelopen gemakkelijk en leuk. Ja, maar dat is het enthousiasme snel afnam, zodat ik heb genoeg voor 10-15 minuten. Het tellen van alle bomen geplant langs de school stadion in de buurt van mijn huis en komen met minstens een half dozijn plannen voor de volgende dag, verliet ik, moe en niet al te blij met zichzelf. Zo zou blijven en verder, als ik niet had geraden insert oordopjes in zijn oren, en de speler om te draaien. Uw favoriete muziek lessen werden gegeven in het voorbeeld is niet gemakkelijk afstanden en nog veel meer te overwinnen. Zo leerde ik datSport Muziek grote hulp.
Lading van de muziek
Het geheim van de magische actie nummers op het oppervlak. Muziek - is vooral een stemming. En de juiste houding en hulp bergen verzetten! Dus muziek - een geweldige assistent in veel inspanningen, en sport zijn geen uitzondering. Volgens de meeste studies, hardlopers, het beoefenen van de muziek, was er veel meer vooruitgang geboekt dan bij atleten die zich bezighouden met stilte.
Maar niet alle muziek geschikt voor de sport. Bijvoorbeeld, het selecteren van de beste sportscholen pop of rock muziek. Elke oefening - ritmische activiteit, enSport Muziek creëert een ritme hen. In rust, onze hartslag kloppen met een snelheid van ongeveer 70 slagen per minuut, en na het sporten versnelt ongeveer de helft. Lichaam past zich gemakkelijk aan het ritme van de melodie, dus het kiezen van de muziek, in gedachten houden dat het ritme moet niet groter zijn dan 140 beats te houden. Juiste keuze zal niet alleen toe te voegen uw enthousiasme in de klas, maar zullen hun intensiteit te verhogen.
Nu zijn er een groot aantal schijven speciaal ontworpen voor diverse trainingen: aerobics, joggen of fitness. Ze houden rekening met alle vereisten voorSport Muziek. Bovendien zijn sommige artiesten speciaal geschreven voor het hele albums te helpen streven naar een evenwichtige run. Ontworpen voor 30-40 minuten sessies, ze niet alleen helpen uw lichaam aan te passen aan het ritme tracks, maar het ook veranderen in de loop van de opleiding. Het eerste spoor is traag - je gewoon rolden in hardlopen, geleidelijk muziek muteert, dan versnellen, dan vertragen. Onwillekeurig je lichaam luistert naar de mind-set die je muziek geeft. Zo krijgt het lichaam de nodige lading, verbrandt calorieën, en, belangrijker nog, je hoeft niet te overdrijven in de klas. Dat is de coach recht in je oren. En het is niet gemakkelijk om ongehoorzaam te zijn! Zeker, je kent het gevoel als onder brandbommen muziek benen zelf te popelen om te dansen. Dus hier hetzelfde effect, maar het is gericht op de cross-country studies.
Het bedrijf Nike in combinatie met Apple creëerde een geavanceerde versie van de e-coach - Nike +. Dit is een speciaal apparaat dat bestaat uit een sensor en de aansluiting voor ipod'a voor sneakers. Van alle data connector op de overgedragen aan de sensor scholing en doorstroming van het in uw koptelefoon. Je bestuurt niet alleen de snelheid van het lopen, maar je weet hoeveel mijlen je liep, hoe lang oefening en hoeveel calorieën je verbrand. Dit hier is een eenvoudige motivator, het regelen van het verloop van uw dienstverband, en helpen om significante resultaten in een korte tijd te bereiken.
Sport Muziek - Prachtige stimulant. Of u wilt een paar kilo te verliezen of gewoon houd jezelf in vorm, spelen ritmische muziek om te helpen hun doelen te bereiken. Het vormen van een afspeellijst van uw favoriete nummers, kan elke training keren van saai om de hele dag energie.
Nadezhda Sergeeva
Vrouwen tijdschrift JustLady