Een van de meest effectieve manieren om overgewicht te bestrijden in de buik - de hoepel. Moeten beginnen met het trainen met 2-3 minuten om stress te vermijden aan de huid en ongewenste verwondingen aan interne organen. Verhoog geleidelijk de tijd, tot 15 minuten per dag. Voor het eerst kopen eenvoudigste ring, bij voorkeur met massageballen. Torsie houden voeten bij elkaar, werk je hele lichaam, niet alleen je heupen.
Zorg ervoor dat u ten minste 15 minuten per dag op de kolomboormachine vinden. Er zijn veel oefeningen voor buikspieren, die aanzienlijk zal helpen bij het weken om uw vorm te veranderen. De meest eenvoudige maar effectieve oefening: Ga op je rug, buig je benen bij de knieën en stijgen naar de top van het lichaam tot aan de knieën. Volg tot de pijn; moet niet worden verwerkt. Het zou beter zijn als je een tweede benadering uit te oefenen. De tweede keer dat je zal zeker minder liften, maar beter ontwikkelde spieren. Een andere goede oefening: Ga op je rug, til gestrekte benen in een hoek van 90 graden; verdunnen benen uit elkaar, de body lift, zodat de handpalmen de vloer raken. Knijp vervolgens de voeten en zet het lichaam. Voer elke oefening tot de pijn.
Reiniging van het lichaam helpt ook om een platte buik te maken. Reiniging van het lichaam, print je uit alle giftige stoffen, het verwijderen van hen samen met overtollig vet en water. Voor deze perfecte diuretica of laxeermiddelen. Maar voordat je ze kunt gebruiken, een deskundige raadplegen.
Niet per se te gaan op een dieet, maar je moet nog steeds het gebruik van bepaalde voedingsmiddelen te beperken. Probeer niet om 4 uur eten voor het slapen gaan, en 's nachts om een glas sap of yoghurt te drinken. Vermijd gebak, snoep en vet voedsel ook.
Massage zal helpen uw huid niet hangen in het verliezen van gewicht. Het zal het verbeteren van uw huid toon, het ontwikkelen van spieren en verwijdert cellulitis. Als je gewicht verloren op een paar kilo, zeker om te masseren. Als je niet wilt gaan naar een salon, massage is heel goed mogelijk om zelf te doen. Hier krijg je een massage olie en wrijven van de huid, masseer de taille in een cirkelvormige beweging. Als je de kans om naar het bad of de sauna, besteden massagebehandelingen er, met behulp van een bezem of speciale handschoenen voor massage.