Vitaminen voor nagelgroei

 Farmaceutische bedrijven bieden speciaal ontworpen multivitamine-complexen voor de groei van de nagel, die kunnen worden gekocht in de apotheek. Als u probeert om te eten een evenwichtig eten dagelijks verse groenten en fruit, vlees en vis, zuivelproducten, dan is het zeker deze problemen je zal niet worden aangetast, zelfs tijdens de lente beriberi. Maar als in februari je voelt constante vermoeidheid, apathie, en snel moe, duidt dit op een gebrek aan vitaminen in het lichaam. Hoe dan ook, besteden veel aandacht aan de conditie van de nagels, en in het geval van de eerste tekenen van vitaminegebrek - de bundel, broosheid, verkleuring, ruwheid, enz knobbel - Moet beginnen aan geïnteresseerde complexen om de macht te zijn en te versterken nagels.

Misschien is het grootste teken van gezonde nagels - hun normale groei. Farmaceutische preparaten moet opnemen in zijn lidmaatschap van de volgende vitaminen (echter, mits goed gekozen dieet drugs goed kan worden vervangen door producten). Precies begrijpen wat er ontbreekt je nagels, je kunt, als je kijkt naar de veranderingen die optreden met hen.

De vorming van witte stroken op onvoldoende vitamine B, deel A, C, E en calcium. Delaminatie van nagels, bros droog, langzame groei en dunner - het lichaam ontbreekt vitamine C, D, E en A. Geel is de kleur, hulp groeven op onvoldoende vitamine PP. Het wordt gevonden in brood, biergist, lever, vis, mager vlees, gevogelte borst, eieren, kaas, aardappelen, sesamzaad, dadels, pruimen.

Vitamine A komt het lichaam via de lever van rundvlees, kip of vis, visolie, boter, eigeel.

Vitamine E levering plantaardige olie, zonnebloempitten en noten, lever, eieren, granen, bonen, broccoli, wilde roos, duindoorn, lijsterbes.

Bronnen van vitamine D zijn levertraan, haring, makreel, zalm, tonijn en zuivelproducten, en vitamine C - kiwi, kool, citrusvruchten, bessen, rozenbottels.

Versnelling van de groei van de nagels kan bijdragen aan de inname van calcium, die overvloedig in zuivelproducten, en silicium, die de leveranciers uien, spinazie en zeevruchten zijn. Niet te vermijden en ijzer producten. Jodium en zwavel ten actief bijdragen aan de snelle groei van de nagels.

Als u voorkeur synthetische multivitaminen of voedingssupplementen geven, moeten alle bovenstaande in de gezondheidszorg complex groeien en krachtiger nagels.