Iedere man na 25 jaar moeten voortdurend bewaken van het niveau van cholesterol in het bloed, die niet hoger mag zijn dan de waarde van 5 mmol / l. Dit voorkomt veel ziekten van het cardiovasculaire systeem. De onderzoekers vonden dat 90% van beroertes en hartaanvallen waargenomen bij patiënten met verhoogde cholesterolspiegels. Het gevaar schuilt in het hoge niveau van de ziekte is asymptomatisch op het eerste niveau.
Om cholesterol-inname van voedsel, moet minimaliseren bevatten grote hoeveelheden dierlijk vet. Deze omvatten boter, worst, vette melk, kaas en zure room, varkensvlees, rundvlees vet, eieren. Aanbevolen dieet te bouwen op plantaardige olie, en koudgeperste plantaardige salade en groenten, gekruid behulpzaam ongeraffineerde olie, magere vis, kip met de huid verwijderd. Zeer nuttig kalkoenvlees.
In aanvulling op de naleving van een dieet met weinig cholesterol, moet je kruiden die de absorptie van cholesterol in de darm remmen nemen, remmen de aanmaak van cholesterol in het lichaam en dragen bij tot de ontbinding en verwijdering uit het lichaam. Het is op dit principe en kruiden worden gescheiden in drie groepen.
De eerste groep - de planten die de absorptie van cholesterol remmen. Deze kweepeer zaden, wortels van Aralia hoge berg arnica bloemen, schors, vruchten en bladeren van de Viburnum, wortelstokken en wortels van pimpernel, kliswortel, frambozen fruit, vruchten en bladeren van duindoorn, paardebloem wortels en kruiden, rijp fruit walnoot, kamille bloemen apotheek, bol knoflook, kruid moerassig.
De tweede groep - zijn planten die de synthese van cholesterol te remmen en het bevorderen van haar beschikking. De wortels en bladeren van ginseng, Eleutherococcus wortels, vruchten en zaden van de Chinese magnolia wijnstok, gras manchet, droge champignons Chaga, weegbree bladeren, gras Repeshko, bessen en bloemen van de meidoorn, vers fruit en bladeren veenbessen, bladeren, bloemen en vruchten van de paardenkastanje, kruid St. Janskruid, bladeren van de maretak, berendruif bladeren en wortelstokken van Rhodiola rosea en Rhaponticum carthamoides.
De derde groep - een plant die het metabolisme en de uitscheiding van cholesterol versnellen. Dit duizendguldenkruid gras, zaden moerasspirea, fruit hazelnoot, duindoorn olie, zonnebloemolie, venkelzaad, venkelzaad en rozenbottels.
Uit deze lijst blijkt dat de planten die invloed cholesterolgehalte veel. Aanbevolen dagelijkse maanden drank bouillon van ten minste één plant in elke groep, en significante vermindering van het cholesterolgehalte. Bouillon bereid als volgt. Neem 1 eetlepel rauwe en gebrouwen kop kokend water. Kook op laag vuur gedurende 10 minuten, daarna aandringen 30 minuten en stam. Drink 1/3 kopje 3 keer per dag voor de maaltijd.
Wetenschappers over de hele wereld proberen om de meest effectieve dieet te ontwikkelen om cholesterol te verlagen. Het bevat al veel producten die ongeveer drie decennia niet wist dat ze kunnen worden gebruikt om bloedspiegels van cholesterol. Het - donkere kersen, walnoten, pistachenoten, artisjokken, bosbessen, olijfolie, zuivelproducten, rood vlees.
De belangrijkste mogelijkheid om cholesterolgehalte in het bloed te normaliseren is een gezonde levensstijl. Dit concept bestaat uit een evenwichtige voeding en lichaamsbeweging, en het vermijden van schadelijke gewoonten.