Regelmatig te oefenen voor het oog. Hou toch je hoofd. In deze positie, beginnen langzaam te vertalen blik van de vloer tot het plafond. Doe deze oefening 10 keer. Nu nog eens 10 maal, herhaal de procedure, het afwenden van zijn blik van links naar rechts. 8 keer doe dan de acht ogen, bewegende ogen van linksboven naar rechtsonder, en dan vice versa.
Teken een doos op de grote punt op ooghoogte. Zitten op een afstand van 0, 5 meter vanaf dat punt. Bevestig nu een kijkje nemen op dit punt. Na een paar seconden te krijgen buiten het object op afstand op het punt en de focus op het. Voer deze oefening gedurende vijf minuten. Als uw kantoor heeft geen raam, gewoon in een kamer twee stukken liggen op hetzelfde niveau, maar op verschillende afstanden. Vergeet niet dat deze oefening kan worden gedaan, niet alleen op het werk maar ook thuis, zelfs in het openbaar vervoer over de weg naar het werk.
Na de oefeningen moeten proberen te ontspannen. Sluit je ogen en voeg ze toe aan de palm van je hand. Zodra u zich ontspannen, opstaan en lopen een beetje rond - dit zal helpen files te vermijden en hebben een positief effect op de gezichtsscherpte.
Regelmatig vitamine complexen, waaraan vitaminen moet bevatten A, E en C. opnemen in het dieet meer bosbessen en wortelen. Eet bosbessen met room en wortelsalade kunnen worden bereid in plantaardige olie. Vitamine A, die is opgenomen in deze producten en is een onmisbaar element van een goede visie, alleen oplosbaar in vet. Daarom worden deze gerechten veel beter geabsorbeerd door je lichaam.
Als je een visuele handicap hebt gemarkeerd, moet u een oogarts te raadplegen, aangezien al het bovenstaande oefeningen zullen je helpen slechts gedeeltelijk.