Versterking van het immuunsysteem. Tools en technieken
Immuniteit - uiterst werkpaard dat echter, kan men uit van de macht te breken als gevolg van voortdurende overbelasting en slechte voeding. Daarom moet zorgvuldig te bekijken, zeer voorzichtig, want indien rabotyazhka beginnen te passeren, zullen letterlijk niet goed. Stoornissen in het immuunsysteem leiden tot frequente ontstekingsprocessen gevolg van besmettelijke en chronische ziekten.
Het immuunsysteem kan werken op halve capaciteit om vele redenen, die beide kunnen worden overgenomen en verworven. Ze onderdrukt in strijd normale spijsvertering, met verhoogde niveaus van giftige stoffen in het lichaam, met een tekort aan vitaminen, bij fouten in de stand van de dag, met een scherpe verandering in perioden van hoge activiteit in de achteruitgang van deze activiteit. Verminderde weerstand en degenen die leiding geven aan een sedentaire levensstijl.
Al deze negatieve factoren, vrijwel continu aanvallen van ons immuunsysteem, lastiggevallen hem. "Paard" begint te verzwakken. En om zijn macht over alle manieren te behouden.
Dergelijke werkwijzen zijn talrijk en ze zijn eenvoudig. Bijvoorbeeld, een significantversterking van het immuunsysteem gebeurt er als je je houdt aan bepaalde uren van eten en hebben minstens drie of vier keer per dag. Voor vijftien of twintig minuten voor een maaltijd, is het wenselijk om sip vitamine verzamelen en voedsel toe te voegen mosterd, mierikswortel, knoflook, ui. Zelfs voedzaam voedsel kan niet altijd het lichaam met al de nodige maatregelen om het immuunsysteem elementen te versterken. Daarom, als het immuunsysteem sterk verzwakt, is het raadzaam om voeding aan speciale voedingssupplementen, complementaire micronutriënten tekorten - supplementen.
Slakken, waardoor een storing van het immuunsysteem, kan worden uit het lichaam verwijderd door een zeer eenvoudig proces. In de ochtend op een lege maag zwaluw rijstkorrel, te beginnen met een. Vervolgens toegevoegd dagelijks één korrel op. Dientengevolge, wanneer de som risovinok gelijk aan het aantal jaren is hun aantal in de omgekeerde volgorde gereduceerd. Vloeistof en voedsel na het nemen van het zaad niet eet twee tot drie uur. Als het werk vereist veel energie kosten, en de ontbijten zijn nodig voordat het kan worden genomen voor de maaltijd een mengsel van honing en gemalen weegbree, eerst één, dan twee theelepels.
Nou versterken het immuunsysteem sweatshops procedure: Russisch bad, Finse sauna, stoombad thuis. Voor de procedure is het wenselijk om een sterk drank gebrouwen vitamine kosten hebben.
Significanteversterking van het immuunsysteem gebeurt er als je regelmatig doet fysieke oefeningen. Matige lichaamsbeweging bijdragen tot het revitaliseren van de bloedsomloop, spier en zenuwstelsel, en verhoogde uitscheiding van het hormoon dat een gunstig effect op het immuunsysteem.
Niet minder effectieve manier is gehard en koud. Het kan beginnen met been procedures aanvankelijk plaatsen van de benen gedurende enkele minuten in water bij kamertemperatuur, en vervolgens geleidelijk verminderen van deze temperatuur.
Verzwakken ons immuunsysteem spanningsverschillen, alsof Extraheerbaarheid adrenaline helpt spasme van bloedvaten. Dit vermindert het immuunsysteem in de levering van voedingsstoffen. Spanning, als ze niet verwijderd, ondermijnt onze gezondheid en dreigt te grote problemen. Daarom proberen de psychologische ongemak te voorkomen, en zo niet, op orde uw innerlijke staat met de hulp van outdoor-activiteiten, het luisteren naar goede muziek, onderhoudend lezen van boeken en ga zo maar door.
Immuniteit vooral belangrijk in de winter en lente. In de koude, schrale aan zonlicht dient maanden dieet verrijkt met vette vis en peulvruchten, granen, zuivelproducten en vetten van plantaardige oorsprong. Zeer nuttig fruit en kruidenthee en vruchtensappen, hetgeen wenselijk is, zo niet de neiging om allergieën, drinken daags gedurende ten minste twee liter. Kruidenthee kan worden gebrouwen uit kalk, calendula, kamille, speenkruid, paardebloem, duizendblad, strobloem. Deze kruiden zijn rijk aan vitaminen en sporenelementen vereist voor de normale werking van het immuunsysteem. Als voor de koffie en zwarte thee, moeten hun consumptie worden geminimaliseerd - cafeïne vertraagt de opname van voedingsstoffen.
Zeer nuttig voor immuniteit aromatherapie gebruik van berk, kamfer, kruidnagel, anijs, basilicum essentiële oliën. Heeft gunstige effecten op het immuunsysteem fumigatie faciliteiten juniper takken.
Al deze technieken zijn voor iedereen beschikbaar en te negeren, vooral in tijden van verkoudheid en intestinale epidemieën, is ongewenst. Immers, het immuunsysteem redt ons van de onzichtbare en verraderlijke vijanden - verschillende infecties en virussen. En het is dankzij hem dat we overleven in zo'n agressief ten opzichte van onze gezondheid milieu.
Olga Kocheva
Vrouwen tijdschrift JustLady