Opgenomen in het dagelijkse dieet van fruit en groenten. Eet bananen, appels, peren, kiwi's, citrusvruchten en druiven. Rauwe wortelen, kool, groene erwten en greens hebben ook een gunstig effect op de darmen. Ook verbruiken 30-40 gram noten - ze ballast stoffen, zonder welke de normale zelfreinigend is niet mogelijk bevatten.
Koken voor een paar maaltijden zonder toevoeging bouillonblokjes en andere geconcentreerde smaakversterker. Het is beter om verse groenten en kruiden die je kunt kopen in gespecialiseerde winkels en winkels gebruiken. Ten minste eenmaal per dag, eet hete soep.
Volledig uitgesloten uit de voeding van worstjes, ingeblikte vlees en andere voedingsmiddelen die grote hoeveelheden schadelijke additieven en kleurstoffen bevatten. Overtollige zout en kankerverwekkende stoffen remmen vloeistof die de darmen breekt. Niet moet eten te gekruid eten, omdat peper irriteert de slijmvliezen van het spijsverteringsstelsel.
Verbeteren darmfunctie alleen met goede voeding is onmogelijk. Het is noodzakelijk om een actief leven te leiden, doen oefeningen of joggen uitvoeren. Ook moet het gebruik van alcoholische dranken te verlaten. Bier en wijn in beperkte hoeveelheden kan geen kwaad.
Goed werk darmen - is niet alleen een garantie voor de gezondheid en levensduur. Bij regelmatig zelf-zuivering van het lichaam verschijning verbetert, de huid krijgt een gezonde toon, en zelfs de normale spijsvertering niet eens spreken, omdat organen werken als een horloge.