Het is wenselijk dat uw eten was eiwit-koolhydraten. Veel van de verbruikte hebben voor vis, vlees en eieren eiwit. De meest bruikbare product kippenvlees wordt goed geabsorbeerd. Kaas eten elke dag, het kiezen van een vet, eet yoghurt, gefermenteerde gebakken melk en een hoog vetgehalte.
Toename van eetlust zal groente of fruit sap verwelkomen voor het eten. Alcoholvrij bier draagt ook bij aan gewichtstoename. Koolhydraten zijn nuttig voor degenen die willen om gewicht te winnen. Vetweefsel zal verschijnen als je wit brood, aardappelen, pasta, snoep, alles van wat mensen weigeren, wil om zich te ontdoen van overtollige gewicht.
Vergeet niet over vetten. Tanken salade met zonnebloemolie of olijfolie. Ze tenslotte bevat vitamine E, verhoogt metabolisme in het lichaam, wat leidt tot een gezondere huid.
Uw voeding moet evenwichtig zijn, nemen bijzondere complexen, met vitaminen, mineralen en spoorelementen, indien ze ontbreken in de voeding. Degenen die willen om beter te worden, moet je een veel te drinken. Vloeistofinname moet aan 2 liter per dag. Drink thee met melk, sap, koffie met slagroom of melkvet, vergeet dan niet over schoon water.
Uitoefening of het extra gewicht zal goed worden verdeeld op je lichaam. Zwemmen in het zwembad, doe oefeningen met kleine halters, die zich bezighouden met oefeningen in de ochtend. Rustdag, indien mogelijk, wat te slapen voor een uur, het bevordert een set van extra gewicht. Probeer niet te zorgen, stress en depressie noodzakelijk leiden tot gewichtsverlies. Het drinken van alcohol, sterke thee, koffie, roken een negatief effect heeft op de stofwisseling, die inwerken op het zenuwstelsel stimuleert. Vermijd ze als je beter wilt worden.
Als alle bovenstaande methoden te herstellen zal niet tot het gewenste resultaat, gebruik advies aan een arts.