De lengte van de zenuwvezels in ons lichaam is 1 miljard. Meters. Geloof niet dat de zenuwcellen niet regenereren als het zo was, zouden we niet in staat zijn om schokken en aanvallen van het lot te weerstaan, zou elke ongunstige omstandigheden zich hebben geliquideerd in een doodlopende straat. Zenuwvezels worden teruggewonnen, maar heel langzaam, dus laten we zorgen voor uw zenuwen en niet na te denken over hoe je ruzie met de baas of collega onaangenaam enhoe de zenuwen te versterkenGebruikGemeenschappelijke methoden.
Kalm, gewoon rustig
Alle ziekten van de zenuwen - deze verklaring we weten heel goed, en herhaal het vaak bij mezelf, zittend in het kantoor van een arts of op andere tijden tevergeefs proberen te slapen.Hoe de zenuwen te versterkenOm niet te ergeren bij de geringste voorwendsel en niet depressief, rillend van een luide woorden of schreeuwen? Allereerst begrijpen de eenvoudige waarheid dat je gezondheid is in uw handen en je kunt niet toestaan dat vreemden om hem te vernietigen en neem je vitale energie. Sta jezelf niet toe om zijn stem en belediging te verhogen, onmiddellijk te onderdrukken dergelijke communicatie. U - zelfvoorzienend persoon, heb je veel bereikt in dit leven. Werk, familie, goede vrienden - dat zijn de factoren die maakt uw leven zinvol en ondersteunen de wens om verder te gaan en te ontwikkelen. Zelfs als op het moment dat er iets niet mogelijk is, zijn persistent, volgen naar het doel en bestemming zullen waarderen uw inspanningen.
De redding van verdrinking - het handwerk van verdrinking
Dus in de eerste plaats, geef jezelf de juiste innerlijke installatie: geen beding vervreemden u, en u het beheer van uw leven, gevoelens en emoties. Dit zal helpen glad uit de pijnlijke reactie op een aantal negatieve leven momenten en toe vertrouwen. Dan kunt u gaan naar de ... procedures water!
Zee, rivier, elk orgaan van het water is een grote hulp voor ons zenuwstelsel. Water kalmeert, verlicht spanning en tempert het immuunsysteem. Proberen om elke gelegenheid te gebruiken in de zomer om te zwemmen in de zee of rivier, zonnebaden in de zon en genieten van de warme, gouden zand.
Hoe de zenuwen te versterken thuis, indien de rechter van de winter en de zee ver? Neem een warm bad met kruiden afkooksel, zijn ze ideaal sandelhout, lavendel en kamille. Voeg 100 g gras drie kopjes kokend water, stam en giet het in een bad van water. Schakel zachte muziek, een kaars en laat jezelf te ontspannen. Nou, als je wilt om een geliefde te sluiten, alleen het toevoegen positief in waterbehandeling.
Hoe de zenuwen via de voeding te versterken
Voor de normale werking van het zenuwstelsel hebben een verscheidenheid van eet de hersenen voldoende essentiële voedingsstoffen. Volkoren brood, ontbijtgranen, vlees of zeevruchten bevat B-vitaminen, foliumzuur en niacine, die zo belangrijk zijn voor de normale zenuwactiviteit zijn. Bananen, aardbeien en chocolade helpt het lichaam produceren endorfines - de hormonen van vreugde, die de stemming te verbeteren en de drempel van prikkelbaarheid te verminderen.Folk manieren omvatten verschillende kruidenthee en dranken die een kalmerend effect hebben, helpt te kalmeren en te verlichten spanning. Brouwen een kop kokend water theelepel van het mengsel van oregano, valeriaan en sint-janskruid, voeg een lepel honing, en een sterke gezonde slaap wordt aan u verstrekt.
Kruiden hebben een grote invloed op de actieve functie van het zenuwstelsel, die niet alleen een stimulerend of kalmerend effect, maar ook krampen verlichten, helpt bij hoofdpijn.Hoe de zenuwen folk manieren te versterken? Rekening afkooksels en infusies van kruiden die een gering effect op het lichaam en geen bijwerkingen veroorzaken.
1. Bereid een kruidenthee: marjolein 30 g, 25 g van meidoorn, klaver 20 g, 15 g valeriaan, pepermunt 10 g; 3 eetl. l. mengsel giet er kokend water, koel en drinken 0, 5 cup meerdere keren per dag voor de maaltijd. Bouillon versterkt het zenuwstelsel, normaliseert de slaap.
2. Neem 3 el. l. oregano, gezet in een thermoskan en vul met kokend water (0, 5-1 L). Drink 1/2 kopje in de ochtend en in de avond vóór de maaltijd. Verwijdert toegenomen nerveuze prikkelbaarheid en kalmeert. Infusie mag niet worden ingenomen door zwangere vrouwen omdat het stimuleert de samentrekkingen van de baarmoeder.
3. Giet 2 el. l. Valeriaan liter water en stoom het waterbad. Zeef en neem 70-100 g na de maaltijd. Valeriaan grote hulp met nerveuze uitputting, geestelijke vermoeidheid, verlicht emotionele opwinding, normaliseert hartactiviteit.
Wees er zeker van te gaan in voor sport, het zal u helpen uw lichaam en het zenuwstelsel te houden in goede vorm. Oefening verlicht stress, verwijdert gifstoffen en vet te verbranden. Er is geen mogelijkheid om naar training - studie thuis, gaan wandelen.
Ondertekenen een huisdier. Grappige kitten of puppy zal je niet laten vervelen, doe je verzamelt en doelgericht. Meer in contact met je familie en vrienden - ze zijn precies de bron van vreugde, die we zo vaak ontbreekt.Hoe de zenuwen te versterken in deze moeilijke tijden? In moeilijke tijden niet vergeten te zeggen wijze Salomo: alles gaat voorbij, en het zal plaatsvinden.
Svetlana Krutova
Vrouwen tijdschrift JustLady