Zwelling, gezwollen en gezwollen wangen, kringen onder de ogen duiden op een storing in de schildklier. Het meest gevoelig voor ongunstige factoren, vooral in de winter. Schildklierhormoon niveaus dramatisch dalen - en de persoon die het verkrijgen van een paar extra kilo's. Maar dit kan gebeuren in de zomer. Schelpdieren en zeewier bevat jodium, die de productie van hormonen toenemen. Kaki, vijgen, aronia, bessen, pruimen, aardappelen en andere groenten en fruit ook helpen om het lichaam van de hormonale niveaus te verbeteren. Maar overmatig vlees, met name de olierijke daarentegen vermindert de normale niveaus van hormonen.
Cellen van de humane hypofyse groeihormoon. Het bepaalt de groei, versterkt het lichaam, bevordert de ontwikkeling van botten en spieren. Om haar niveau te verbeteren, eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten: vlees, vis, kwark, kaas. En beperk de consumptie van koffie. Stoppen met roken. Beweeg meer en Bewegen.
Een ander belangrijk hormoon - melatonine (slaaphormoon). Het heeft gunstige effecten op het menselijk lichaam ontspant de spieren, vermindert adrenaline, bevordert de slaap en ontwaken. Normaliseren melatonine niveaus kan ook. Ventileer de ruimte en kijk naar de temperatuur regime. Neem een zonnebad. Eet plantaardige olie, rijst, haver, maïs, bananen. Geven een goed effect van calcium en magnesium voor het slapengaan. Drink niet veel koffie en alcoholische dranken.
Voor het vrouwelijk lichaam is erg belangrijk estradiol - hormoon vrouwelijkheid. Het draagt bij tot de ontwikkeling van de borst en borst vrouwelijke figuur geeft rondheid vertraagt rimpels vermindert de hoeveelheid ongewenste haargroei, bijvoorbeeld boven de bovenlip. Estradiol draagt bij aan de manifestatie van liefde en verlangen intimiteit. Als verminderde niveaus van dit hormoon, ogen glazuur over, borsten verminderd, wordt depressief, verloren seksueel verlangen. Normaliseren van het niveau van estradiol goed te eten, eet vlees, vis, eieren en regelmatig seks te hebben.
Serotonineniveaus helpen herstellen van chocolade, cacao, bananen.
Let op de stand van de dag, geef jezelf oefening, stress te vermijden, goed te eten en het verbeteren van hormonen in het lichaam.